{"id":57,"date":"2017-04-24T09:08:12","date_gmt":"2017-04-24T12:08:12","guid":{"rendered":"https:\/\/arenales.com.br\/blog\/?p=324"},"modified":"2020-03-20T15:31:33","modified_gmt":"2020-03-20T18:31:33","slug":"fitness-e-caes-atletas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.arenales.com.br\/blog\/fitness-e-caes-atletas\/","title":{"rendered":"Fitness e C\u00e3es atletas"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/p>\n

Condicionamento f\u00edsico de c\u00e3es atletas<\/strong><\/p>\n

Retirado do livro\u00a0Reabilita\u00e7\u00e3o e fisioterapia na pr\u00e1tica de pequenos animais,\u00a0dos autores\u00a0Levine, D. et al.<\/p>\n

\"cao<\/p>\n

\u201cO condicionamento f\u00edsico<\/strong> pode ser definido como o processo de preparo f\u00edsico e mental para a realiza\u00e7\u00e3o de uma atividade f\u00edsica intensa. Um c\u00e3o atleta<\/strong><\/a> bem condicionado e treinado requer um propriet\u00e1rio, treinador ou tratador comprometidos com o programa de condicionamento bem definido. O treinamento cardiovascular e musculoesquel\u00e9tico s\u00e3o partes fundamentais do programa. O treinamento tamb\u00e9m \u00e9 importante, pois ensina o c\u00e3o atleta as especificidades de cada atividade esportiva, tamb\u00e9m influenciando no comportamento do animal.<\/p>\n

O condicionamento inicia precocemente na vida de um c\u00e3o atleta, por\u00e9m exerc\u00edcios intensos s\u00e3o contraindicados quando filhotes, porque as ep\u00edfises \u00f3sseas ainda est\u00e3o abertas. Cada tipo de c\u00e3o tem um per\u00edodo diferente de fechamento das ep\u00edfises. Antes do fechamento das ep\u00edfises, o condicionamento se restringe a brincadeiras e atividades volunt\u00e1rias (corridas e caminhadas).<\/p>\n

\u00c9 importante que o animal seja testado ou que tenha sua fam\u00edlia analisada, para evitar que doen\u00e7as exacerbem, como a displasia coxofemoral. O condicionamento propriamente dito se inicia na puberdade, quando os horm\u00f4nios andr\u00f3genos surgem, pois s\u00e3o importantes para o desenvolvimento muscular.<\/p>\n

ALIMENTA\u00c7\u00c3O<\/span><\/strong><\/h2>\n

Outro ponto chave no condicionamento de c\u00e3es atletas \u00e9 a nutri\u00e7\u00e3o. Ela deve ser balanceada e completa, com ingredientes de qualidade, de prefer\u00eancia ra\u00e7\u00e3o super premium. \u00c9 importante para manuten\u00e7\u00e3o e crescimento do c\u00e3o atleta. Durante o per\u00edodo de exerc\u00edcios intensos, os c\u00e3es n\u00e3o devem ser alimentados.<\/p>\n

O esvaziamento g\u00e1strico \u00e9 atrasado em mais de 1 hora pelos exerc\u00edcios quando o c\u00e3o \u00e9 destreinado.\u000bA hidrata\u00e7\u00e3o \u00e9 de suma import\u00e2ncia, devendo ser fornecida \u00e1gua de qualidade \u00e0 vontade, principalmente em ambientes mais quentes.<\/p>\n

SISTEMA CARDIOVASCULAR<\/span><\/strong><\/h2>\n

Durante a realiza\u00e7\u00e3o de exerc\u00edcios f\u00edsicos, ocorre um aumento na frequ\u00eancia card\u00edaca e na press\u00e3o arterial. Com o tempo, tamb\u00e9m ocorre aumento de hem\u00e1cias no sangue. A frequ\u00eancia card\u00edaca \u00e9 maior em c\u00e3es obesos sendo exercitados do que em c\u00e3es com peso normal. Com o tempo, o treinamento leva \u00e0 adapta\u00e7\u00e3o do sistema cardiovascular. Estudos em humanos atletas revelaram uma diminui\u00e7\u00e3o da frequ\u00eancia card\u00edaca quando a pessoa est\u00e1 em repouso. Esse fato \u00e9 particularmente observado durante o treinamento de resist\u00eancia, mas tamb\u00e9m se apresenta como resposta ao treinamento de fortalecimento.<\/p>\n

TESTE DE PREPARO<\/span><\/strong><\/h2>\n

A resist\u00eancia e adapta\u00e7\u00e3o ao exerc\u00edcio s\u00e3o avaliadas por meio de corrida em esteira, testes de caminhada com dura\u00e7\u00e3o de 6 minutos ou pela performance f\u00edsica do c\u00e3o durante atividades em espa\u00e7o aberto como gramado, campo ou pista.<\/p>\n

IN\u00cdCIO DO CONDICIONAMENTO F\u00cdSICO<\/span><\/strong><\/h2>\n

Durante a montagem de um plano de treinamento, \u00e9 feita a escolha da frequ\u00eancia, intensidade e dura\u00e7\u00e3o dos exerc\u00edcios. A frequ\u00eancia \u00e9 definida como o n\u00famero de ciclos de exerc\u00edcio em um per\u00edodo de tempo (por sess\u00e3o, dia ou semana). Em excesso podem ter impacto negativo no treinamento, irritar uma condi\u00e7\u00e3o existente ou causar uma les\u00e3o, por causa do repouso insuficiente, a fadiga muscular ou cardiovascular excessiva, ou do estresse colocado sobre os tecidos durante a atividade. N\u00e3o existem descri\u00e7\u00f5es cient\u00edficas sobre os par\u00e2metros ideais de exerc\u00edcios de condicionamento f\u00edsico e manuten\u00e7\u00e3o de c\u00e3es atletas. O programa ser\u00e1 feito especificamente para o seu c\u00e3o, por um m\u00e9dico veterin\u00e1rio capacitado.<\/p>\n

FORTALECIMENTO<\/span><\/strong><\/h2>\n

A for\u00e7a muscular pode ser definida como a capacidade de um m\u00fasculo ou grupo muscular de gerar tens\u00e3o e uma for\u00e7a resultante. A for\u00e7a muscular \u00e9 muito importante para c\u00e3es de corrida. A for\u00e7a est\u00e1 intimamente relacionada \u00e0 velocidade, como nos Greyhounds de corrida, que s\u00e3o muito fortes e podem alcan\u00e7ar uma velocidade de at\u00e9 70km\/h. O horm\u00f4nio do crescimento pode aumentar a massa muscular em c\u00e3es.<\/p>\n

EXERC\u00cdCIOS<\/span><\/strong><\/h2>\n

Os exerc\u00edcios de fortalecimento muscular se baseiam em alguns princ\u00edpios b\u00e1sicos gerais, como o da especificidade e da sobrecarga.<\/p>\n

\u2013 Princ\u00edpio da especificidade: se refere \u00e0 necessidade de treinamento dos sistemas do corpo usados durante uma atividade esportiva. Esse princ\u00edpio aplicado no fortalecimento muscular visa o fortalecimento e treinamento dos grupos musculares respons\u00e1veis por uma ou v\u00e1rias a\u00e7\u00f5es necess\u00e1rias para que o exerc\u00edcio seja realizado. O programa de fortalecimento deve ser espec\u00edfico para cada c\u00e3o, direcionado ao tipo de atividade muscular necess\u00e1ria para a execu\u00e7\u00e3o do exerc\u00edcio que o c\u00e3o faz. Vamos dar um exemplo de um c\u00e3o atleta que participa de competi\u00e7\u00f5es de\u00a0frisbee. Esse c\u00e3o, em particular, acelera rapidamente em linha reta, salta, desacelera, vira-se, novamente inicia uma corrida e pula sobre um obst\u00e1culo. Ent\u00e3o, para esse c\u00e3o, o plano de fortalecimento dos membros p\u00e9lvicos deve ser feito para aumentar a acelera\u00e7\u00e3o da corrida e o impulso do salto. J\u00e1 o programa para seus membros tor\u00e1cicos ser\u00e1 direcionado para aumentar a capacidade de desacelerar e girar o corpo.<\/p>\n

\u2013 Princ\u00edpio da sobrecarga: \u00e9 o fator mais importante no programa de treinamento. O princ\u00edpio diz que para aumentar a for\u00e7a (ou a resist\u00eancia), deve-se empregar uma carga excedente \u00e0 capacidade metab\u00f3lica dos sistemas muscular e cardiorrespirat\u00f3rio durante o exerc\u00edcio. Esses sistemas devem ser exercitados at\u00e9 que cheguem \u00e0 fadiga, para que se alcance uma melhor performance esportiva.<\/p>\n

Os exerc\u00edcios de fortalecimento incluem trote, trote em superf\u00edcie inclinada, brincadeiras controladas usando bolas, puxar pesos ou carro\u00e7as, galope, nata\u00e7\u00e3o, dan\u00e7a, recupera\u00e7\u00e3o e carrinho de m\u00e3o. Atividades de velocidade incluem a acelera\u00e7\u00e3o e desacelera\u00e7\u00e3o r\u00e1pidas em aclives e declives, brincadeiras com bolas e at\u00e9 brincadeiras e corridas com outros c\u00e3es.<\/p>\n

RESIST\u00caNCIA<\/span><\/strong><\/h2>\n

A resist\u00eancia \u00e9 extremamente importante para c\u00e3es atletas que fazem atividades de esfor\u00e7o prolongado, como o pastoreio. Os exerc\u00edcios aer\u00f3bicos de resist\u00eancia geralmente exercitam os grande grupos musculares por mais do que 15 minutos, e s\u00e3o realizados v\u00e1rias vezes por semana. A atividade aer\u00f3bica \u00e9 respons\u00e1vel pelo aumento (a longo prazo) da oxigena\u00e7\u00e3o e vasculariza\u00e7\u00e3o dos tecidos musculares; e tamb\u00e9m pela perda de peso. Tamb\u00e9m nesses atletas se observam outras mudan\u00e7as, como a diminui\u00e7\u00e3o da frequ\u00eancia card\u00edaca em repouso e aumento da capacidade de volume card\u00edaco, o que resulta em diminui\u00e7\u00e3o da press\u00e3o sangu\u00ednea em repouso, entre outras melhoras.<\/p>\n

Todos esses fatores contribuem para um melhor desempenho esportivo. O treinamento tamb\u00e9m deixa mais fortes os ossos, m\u00fasculos e tend\u00f5es; e aumenta a resist\u00eancia dos ligamentos e das cartilagens.\u00a0 Se o c\u00e3o n\u00e3o tiver fatores como obesidade e deformidade nos membros, por exemplo, a atividade f\u00edsica n\u00e3o ir\u00e1 predispor \u00e0 osteoartrose. Para o treinamento de resist\u00eancia s\u00e3o usados o trote, a nata\u00e7\u00e3o, esteira aqu\u00e1tica ou terrestre e tra\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

EQUIL\u00cdBRIO E PROPRIOCEP\u00c7\u00c3O<\/span><\/strong><\/h2>\n

As atividades f\u00edsicas melhoram o equil\u00edbrio e a propriocep\u00e7\u00e3o. O equil\u00edbrio\u00a0\u00e9 a capacidade de adapta\u00e7\u00e3o durante a locomo\u00e7\u00e3o ou esta\u00e7\u00e3o, sendo que tamb\u00e9m est\u00e1 relacionado ao ajuste na mudan\u00e7a de dire\u00e7\u00e3o ou de superf\u00edcies. A\u00a0propriocep\u00e7\u00e3o\u00a0\u00e9 a percep\u00e7\u00e3o inconsciente do movimento e da orienta\u00e7\u00e3o espacial gerada pelo corpo. Para um melhor desempenho nas atividades do c\u00e3o atleta, a propriocep\u00e7\u00e3o e o equil\u00edbrio devem estar aprimorados. O treinamento proprioceptivo pode ser feito com caminhadas em c\u00edrculo ou em 8 e atividades de transposi\u00e7\u00e3o de objetos de diferentes tamanhos e formatos. Os exerc\u00edcios de equil\u00edbrio s\u00e3o os que exigem uma resposta r\u00e1pida \u00e0 mudan\u00e7a de inclina\u00e7\u00e3o, como trampolim, nata\u00e7\u00e3o e prancha de equil\u00edbrio. Outras atividades de equil\u00edbrio e agilidade incluem transposi\u00e7\u00e3o de cavaletes, mudan\u00e7as r\u00e1pidas de dire\u00e7\u00e3o durante o trote ou galope, exerc\u00edcios com bola terap\u00eautica, dan\u00e7a, carrinho de m\u00e3o, cabo-de-guerra e brincadeiras controladas com bolas.<\/p>\n

Outro ponto muito importante no plano de condicionamento f\u00edsico \u00e9 o repouso. O repouso auxilia na preven\u00e7\u00e3o da fadiga muscular e de les\u00f5es por uso excessivo. Entretanto, quando o c\u00e3o est\u00e1 condicionado, as pausas para repouso s\u00e3o diminu\u00eddas, al\u00e9m de ser respons\u00e1vel pela redu\u00e7\u00e3o das taxas de \u00e1cido l\u00e1tico circulante ao t\u00e9rmino de atividades musculares intensas.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, o condicionamento f\u00edsico previne a s\u00edndrome da rabdomi\u00f3lise, que ocorre pelo ac\u00famulo de \u00edons hidrog\u00eanio no tecido muscular durante o exerc\u00edcio; edema e isquemia musculares; morte de hem\u00e1cias localizadas nos tecidos musculares; mioglobin\u00faria e insufici\u00eancia renal. Essa doen\u00e7a \u00e9 mais comumente observada ap\u00f3s exerc\u00edcio intenso e em c\u00e3es com pouco condicionamento f\u00edsico.\u201d<\/p>\n

Exerc\u00edcios assistidos na hidroesteira, com diferentes n\u00edveis de profundidade de \u00e1gua, com ou sem b\u00f3ia e brinquedos, tornam as sess\u00f5es de Fitness recreativas e produtivas para melhorar a performance e o condicionamento f\u00edsico de c\u00e3es atletas,\u00b4melhorando tamb\u00e9m sua qualidade de vida!<\/p>\n

Para um bom controle dos benef\u00edcios de treinamento, devemos monitorar ganho\/perda de peso, interesse pelo alimento, hidrata\u00e7\u00e3o e uma medida da musculatura das coxas tamb\u00e9m pode ser \u00fatil (essa medida deve ser feita com uma fita m\u00e9trica).<\/p>\n

Quanto \u00e0 dieta, \u00e9 claro que deve ser a melhor poss\u00edvel. O aporte prot\u00e9ico para c\u00e3es em treinamento severo, chegou a 53% em c\u00e3es de tren\u00f3, sem qualquer sinal de danos hep\u00e1ticos ou renais. Os carbohidratos (n\u00e3o vamos aqui discutir nutri\u00e7\u00e3o!) tem import\u00e2ncia reduzida j\u00e1 que o c\u00e3o tem capacidade de convert\u00ea-los a partir de v\u00e1rias fontes. O mesmo se observa com rela\u00e7\u00e3o \u00e0s gorduras.<\/p>\n

J\u00e1 a suplementa\u00e7\u00e3o de perdas de sais na dieta parece revelar poucos efeitos positivos, mas realmente, os estudos com rela\u00e7\u00e3o a este tema s\u00e3o muito poucos.<\/p>\n

CUIDADOS ESSENCIAIS<\/span><\/strong><\/h2>\n

Na \u00e9poca atual, a prepara\u00e7\u00e3o f\u00edsica dos c\u00e3es tornou-se um tema de destaque, assim como a associa\u00e7\u00e3o de treinos de propriet\u00e1rios e c\u00e3es para a manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade de ambos.<\/p>\n

Quando os sistemas do organismo s\u00e3o for\u00e7ados pelo trabalho f\u00edsico, o corpo responde a fim de aumentar a capacidade para reduzir o esfor\u00e7o (resposta de treinamento).<\/p>\n

Alguns componentes do corpo melhoram o desempenho mais rapidamente do que outros. Os mais lentos s\u00e3o as estruturas dos sistemas cardiovascular e esquel\u00e9ticos (m\u00fasculos). Os m\u00fasculos expostos a esfor\u00e7os freq\u00fcentes e prolongados aumentam um n\u00famero significativo de capilares por mm. Ap\u00f3s alguns meses, atingem 100% de efic\u00e1cia (o que permanece com a manuten\u00e7\u00e3o adequada).<\/p>\n

O cora\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m aumenta em tamanho e os ossos se reorganizam, assim como os tend\u00f5es e ligamentos se refor\u00e7am. Em geral, o per\u00edodo para se notar uma melhora vai de 2 a 6 meses. J\u00e1 a massa muscular responde mais rapidamente.<\/p>\n

MANEJO DE TREINAMENTO <\/span><\/strong><\/h2>\n

Os c\u00e3es, desde que possam se mover, devem ser encorajados a brincar e a se exercitar, respeitando-se os limites relativos \u00e0 sua maturidade.<\/p>\n

No in\u00edcio, quando mais exerc\u00edcio livre, respeitando o sono, a alimenta\u00e7\u00e3o, etc\u2026 tanto melhor, pois beneficia o sistema de transporte de oxig\u00eanio (principalmente o enzim\u00e1tico). O criador e posteriormente o propriet\u00e1rio, deve encorajar os filhotes sozinhos ou em grupo, conforme a ra\u00e7a e o temperamento, evitando sempre que as brincadeiras transformem-se em brigas.<\/p>\n

J\u00e1 na fase de adestramento, a partir dos 4 a 6 meses, iniciamos com uma caminhada de 2 a 4 km, conforme a condi\u00e7\u00e3o do c\u00e3o e do treinador, 2 a 3 vezes na primeira semana.<\/p>\n

A dist\u00e2ncia e a velocidade da caminhada podem ser aumentadas a cada semana, at\u00e9 um limite a ser considerado, conforme o objetivo.<\/p>\n

A partir de 6 ou 7 meses, os incrementos de esfor\u00e7o (velocidade e dist\u00e2ncia) devem ser apenas quinzenais. Na necessidade ou na proximidade de competi\u00e7\u00f5es, esses aumentos e cargas podem ser at\u00e9 di\u00e1rios. Quanto a esta frequ\u00eancia, existe muitos aspectos a abordar, mas de maneira geral, o treino deve ser feito mais do que uma vez por semana, por que menos do que isso se resulta infrut\u00edfero.<\/p>\n

VARIA\u00c7\u00c3O DE TREINOS <\/span><\/strong><\/h2>\n

H\u00e1 outras formas de treinamento como nata\u00e7\u00e3o, esteira, Hidroesteira, brincadeiras livres (bolas, iscas etc) ou no caso do Agility, onde o pr\u00f3prio exerc\u00edcio pode ser o treinamento.<\/p>\n

Existem muitas teorias em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 rigidez ou flexibilidade do ritmo de treinamento, mas neste caso temos que respeitar a individualidade do c\u00e3o, sob pena de termos um animal ap\u00e1tico e desinteressado.<\/p>\n

O programa de treinamento deve ser desenvolvido EM CONJUNTO pelo veterin\u00e1rio, treinador e propriet\u00e1rio, com o objetivo de conseguir o melhor desempenho do c\u00e3o sem afetar sua sa\u00fade.<\/p>\n

MONITORANDO RESULTADOS <\/span><\/strong><\/h2>\n

Gostaria ainda de citar os danos causados pela\u00a0exaust\u00e3o, pelo excesso de impacto\u00a0sobre as articula\u00e7\u00f5es, pelos “achismos” desencontrados e uso de\u00a0anabolizantes.<\/p>\n

Claro \u00e9 que, submeter um c\u00e3o ainda n\u00e3o totalmente formado ao estresse do treinamento f\u00edsico ou, pior ainda, fazer longas \u201cf\u00e9rias!\u00a0 entre os per\u00edodos de treinamento, parecem atitudes no m\u00ednimo impensadas. O dano causado sobre as extremidades de ossos longos, ligamentos e c\u00e1psulas articulares pelo uso de t\u00e9cnicas de alto impacto, determina at\u00e9 o abandono do animal para fins de esporte.<\/p>\n

Por \u00faltimo, vale ressaltar o volume excepcional de efeitos colaterais pelo uso de ester\u00f3ides anabolizantes e das f\u00f3rmulas \u201cgeniais\u201d\u00a0 de suplementos absolutamente n\u00e3o testados cientificamente e que transformam c\u00e3es de futuros atletas de sucesso a \u201d ferro velho\u201d\u00a0 sem futuro.<\/p>\n

REGRAS DE OURO <\/span><\/strong><\/h2>\n
    \n
  1. O exerc\u00edcio deve ser, antes de mais nada, uma atividade prazeirosa para o c\u00e3o e n\u00e3o um tormento.<\/li>\n
  2. N\u00e3o force seu filhote a uma carga de exerc\u00edcio muito alta. Um filhote, especialmente de ra\u00e7as grandes, s\u00f3 atinge seu \u00e1pice em termos de massa muscular e ossatura ap\u00f3s 24 meses.<\/li>\n
  3. N\u00e3o utilize nenhum suplemento ou vitamina sem consultar seu veterin\u00e1rio.<\/li>\n
  4. Na pr\u00e1tica de nata\u00e7\u00e3o, a primeira coisa que ele deve aprender \u00e9 como sair da piscina.<\/li>\n
  5. Nunca deixe seu c\u00e3o sozinho na piscina, uma vez que ele pode afogar-se pela exaust\u00e3o de ficar nadando para se manter na superf\u00edcie.<\/li>\n
  6. As caminhadas mais severas nas ra\u00e7as grandes tamb\u00e9m podem ser feitas com bicicleta ou moto, mas sempre respeitando o ritmo do cachorro.<\/li>\n
  7. Nunca fa\u00e7a exerc\u00edcios com o seu c\u00e3o nas horas mais quentes do dia. Prefira o come\u00e7o da manh\u00e3 ou o final da tarde.<\/li>\n<\/ol>\n

    Fonte:\u00a0petfisio.com.br<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Condicionamento f\u00edsico de c\u00e3es atletas Retirado do livro\u00a0Reabilita\u00e7\u00e3o e fisioterapia na pr\u00e1tica de pequenos animais,\u00a0dos autores\u00a0Levine, D. et al. \u201cO condicionamento f\u00edsico pode ser definido como o processo de preparo f\u00edsico e mental para a realiza\u00e7\u00e3o de uma atividade f\u00edsica intensa. 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